전체 글23 내 방을 편안하게 만드는 인테리어 포인트 “밖에서는 치열하게 살고, 집에서는 쉬고 싶다.” 많은 사람들이 공감하는 말이죠.하지만 내 방이 어지럽고, 무채색이며, 아무 감정도 들지 않는다면 그 공간은 회복보다 피로를 쌓는 장소가 될 수도 있습니다.이번 글에서는 **지금 있는 그대로의 공간에서, 작지만 효과적인 인테리어 포인트 5가지**를 소개합니다.1. 조명을 바꾸면 공간의 분위기가 달라진다형광등 하나로 방 전체를 밝히는 구조는 편안함보다는 각성을 유도합니다.따뜻한 조명을 활용해보세요. - 노란색 계열의 전구 - 스탠드 or 간접조명 - 무드등, 캔들 라이트조명 하나만 바꿔도 방 전체의 분위기와 감정이 완전히 달라집니다.2. 침대 옆 ‘나만의 코너’ 만들기작은 테이블 하나, 좋아하는 책 2~3권, 향초나 식물 한 개. 이것만으로도 감정적 안정을 .. 2025. 7. 9. 하루 5분, 일기 쓰는 습관의 힘 “오늘도 바빴는데, 뭐 했는지 모르겠어요.” “하루가 그냥 지나간 느낌이에요.”이런 생각이 자주 든다면 지금 당신에게 필요한 건 하루를 붙잡아두는 기록입니다.특별한 문장이나 멋진 표현이 필요하지 않습니다. 하루 5분, 짧은 글이라도 매일 나를 돌아보는 일기가 삶의 방향을 바꾸는 출발점이 됩니다.1. 일기는 감정 정리의 도구다누군가에게 털어놓기 어려운 감정, 말로 정리되지 않는 생각을 글로 써보면 감정의 덩어리가 풀리고, 마음이 가벼워집니다.‘오늘 왜 그 일이 나를 힘들게 했을까?’ 단 한 줄이라도 나를 이해하려는 기록은 치유의 시작입니다.2. 일상 기록이 삶의 중심을 되찾아준다기억은 흐릿하지만, 기록은 선명합니다. 매일의 작고 평범한 순간을 남겨두면 삶의 리듬과 감정 흐름을 인식할 수 있게 됩니다.일기를.. 2025. 7. 8. 일요일 저녁에 꼭 하는 루틴 5가지 “일요일 저녁만 되면 우울해져요.” “월요일 아침이 늘 불안하게 시작돼요.”일요일 저녁의 감정은 그 주간의 마무리이자, 다음 한 주를 여는 감정의 전환점이 됩니다.이번 글에서는 월요병을 줄이고 마음 정리 + 준비 + 회복을 위한 일요일 저녁 루틴 5가지를 소개합니다.1. 다음 주 일정을 미리 훑어보기예정된 미팅, 마감일, 약속 등을 미리 확인하면 월요일 아침의 혼란을 줄일 수 있습니다.실천 팁:일정 앱 또는 캘린더 확인중요 일정에는 미리 알림 설정준비물, 복장 등 메모하기단 5분만 투자해도 월요일 아침이 덜 급해집니다.2. 한 주 정리 일기 쓰기한 주간 있었던 일을 돌아보고 간단히 기록해보세요.잘한 점 1가지아쉬운 점 1가지다음 주의 다짐 한 줄이 습관은 자기 성찰 능력을 높이고 감정 정리에 도움이 됩니.. 2025. 7. 8. 혼자만의 시간을 잘 쓰는 방법 “혼자 있는 게 불편해요.” “혼자 있으면 괜히 외롭고, 뭐 해야 할지도 모르겠어요.”현대인에게 ‘혼자 있는 시간’은 점점 줄어들고 있습니다. 하지만 그 시간은 내면의 소리를 듣고, 삶의 균형을 되찾는 기회가 되기도 합니다.이번 글에서는 **혼자 있는 시간을 잘 보내고, 나를 회복시키는 5가지 방법**을 소개합니다.1. 혼자 있는 시간을 ‘비워두는 시간’으로 인식하기혼자 있는 시간을 생산적인 활동으로만 채우려 하지 마세요. 아무것도 하지 않는 여백도 필요합니다.소파에 앉아 멍 때리기, 커피 한 잔 마시며 창밖 보기, 그냥 조용히 있기. 이 모든 것이 감정 소모를 줄이는 회복 루틴이 됩니다.2. 나만을 위한 작은 공간 만들기집 안에 ‘혼자만의 구역’을 만들어보세요.책상 한 켠의 독서 공간창가 옆 쿠션과 담.. 2025. 7. 8. 냉장고 정리로 삶을 정리하다 “냉장고 문을 열면 한숨부터 나와요.” “뭘 꺼내려다 유통기한 지난 걸 자주 발견해요.”우리는 하루에도 여러 번 냉장고를 엽니다. 그런데도 그 안은 쉽게 방치되고, 복잡해지기 쉬운 공간입니다.사실 냉장고 정리는 단순한 청소가 아닙니다. 나의 소비 습관, 건강 상태, 생활 리듬을 돌아보는 작업이기도 합니다.1. 냉장고를 정리하면 식습관이 정리된다정리되지 않은 냉장고는 식재료 낭비와 영양 불균형의 원인이 됩니다.가장 먼저 할 일은 ‘먹을 수 있는 것 vs 버려야 할 것’을 분리하는 것입니다.유통기한이 지난 제품정체불명의 반찬통이미 얼어붙은 채소류이 작업만으로도 냉장고 절반은 정리됩니다.2. ‘구역별 목적’을 정해두면 유지가 쉽다효율적인 냉장고는 구역별 역할이 명확합니다.예시 구역 분류:문쪽: 자주 쓰는 소스.. 2025. 7. 7. 스마트폰 덜 보기 루틴 설계법 “방금도 무의식적으로 인스타 열었어요.” “하루에 몇 시간을 스마트폰에 쓰는지 몰라요.”스마트폰은 우리의 생활에 깊이 들어와 있지만, 집중력, 수면, 심지어 인간관계까지 영향을 줄 수 있는 강력한 도구입니다.이번 글에서는 **스마트폰 사용을 줄이고, 더 나은 삶의 흐름을 만드는 루틴 설계법**을 소개합니다.1. 사용 시간 파악부터 시작하기변화는 인식에서 시작됩니다. 먼저 스마트폰 설정에서 일일 사용 시간 통계를 확인해보세요.생각보다 많은 시간을 쓰고 있다면, 그 자체가 행동 개선의 강력한 동기부여가 됩니다.2. 화면 첫 페이지 구성 바꾸기홈 화면에는 최소한의 앱만 두세요. 추천 구성:달력할 일 앱메모SNS, 게임, 유튜브 등은 2페이지 이후로 옮기거나 폴더에 숨기기를 추천합니다.3. 알림 OFF + 알림.. 2025. 7. 7. 이전 1 2 3 4 다음